Tag: Bewegung
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Bewegung
Trainingstagebuch November 2015
Wie schon im Beitrag Personal Trainer? verkündet, ändere ich gerade meinen Lifestyle und habe beschlossen, täglich (bzw. sechs Mal pro Woche) mindestens 45 Minuten aktiv zu sein, weil ich mich bis zu diesem Tag praktisch gar nicht mehr bewegt habe und langsam Angst um meine Gesundheit bekomme. Als zusätzliche Motivation, möchte ich die Aktivitäten […]
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Bewegung
Trainingstagebuch Dezember 2015
Ihr erinnert euch? Sechs Mal pro Woche mindestens 45 Minuten trainieren – und zwar für den Rest meines Lebens. Das ist kein ulkiger Neujahrsvorsatz, sondern im November 2015 beschlossen, weil ich gesünder und fitter sein will. Heute (1.12.) habe ich mich zusätzlich zum “Rücken College” angemeldet, weil die Babyschlepperei doch ganz schön auf die Bandscheiben […]
#everyday45minutes
Trainingstagebuch Januar 2016
Und weiter geht’s! Auch im Jahr 2016 führe ich den Anfang November 2015 gefassten Beschluss fort: Sechs Mal pro Woche 45 Minuten Ausdauertraining (wahlweise 4x Ausdauer, 2x Krafttraining) für den Rest meines Lebens. Klingt scary, ist es aber gar nicht, wenn man erst einmal kapiert hat, wofür man es tut. Und tägliche (denn 7x pro […]
Meine Eindrücke vom Avon Frauenlauf 2018 views: 615
Was lange währt, wird endlich – in die Tat umgesetzt. Mein allererstes Lauf-Event. Wenn man Petra A. Bauer heißt, kann es schon mal ein schlappes Vierteljahrhundert dauern, bis ein Vorhaben auch tatsächlich mal umgesetzt wird … Kind 2 (auf dem rechten Bild) war […]
Aerobic views: 1138
Aerobic. Ok, ich bin ein älteres Semester, aber mir fällt dazu echt immer zuerst der Hype aus den 80ern ein: Ohnehin schon dürre Mädels mit Dauerwelle, die einen glänzenden Turnanzug über ebenfalls glänzende Leggings gezogen haben (gerne in Kontrastfarbe), dazu Stulpen / Legwarmers, wie immer ihr es nennen wollt, und das unvermeidliche Stirnband. Ich […]
An alle, die sich Sorgen gemacht haben: Ich bin zurück! views: 944
Hallo, ihr Lieben, ich weiß, es ist echt eine lange Zeit vergangen, seit ich mich hier das letzte Mal gemeldet habe. Aber nicht nur hier war es still – ich bin insgesamt ziemlich in der Versenkung verschwunden. Mit dem Lauftraining musste ich pausieren, weil ich krank wurde, und es ist dann immer total schwierig für […]
Trainingstagebuch Februar 2016 views: 2605
Selbstverständlich mache ich auch im Februar weiter mit viermal pro Woche 45 Minuten Ausdauertraining und zweimal Krafttraining. Wie gut mir das getan hat, habe ich vor allem im Januar bemerkt. Da habe ich nämlich zum ersten Mal richtig Ernst gemacht, auch mit Krafttraining. Möglicherweise Ganz bestimmt ist das hier alles für echte Sportskanonen Pillepalle, aber […]
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