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Trainingstagebuch

Hier dokumentiere ich meine Bemühungen, von der Couchpotato zu einem bewegungsfreudigen Menschen zu mutieren.

Recent Articles #1

Trainingstagebuch Februar 2016
#everyday45minutes

Trainingstagebuch Februar 2016

Filed in Allgemein, Journal, Trainingstagebuch by on 1. Februar 2016 3 Comments • views: 1519

Selbstverständlich mache ich auch im Februar weiter mit viermal pro Woche 45 Minuten Ausdauertraining und zweimal Krafttraining. Wie gut mir das getan hat, habe ich vor allem im Januar bemerkt. Da habe ich nämlich zum ersten Mal richtig Ernst gemacht, auch mit Krafttraining. Möglicherweise Ganz bestimmt ist das hier alles für echte Sportskanonen Pillepalle, aber […]

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Recent Articles #2

Trainingstagebuch Januar 2016
#everyday45minutes

Trainingstagebuch Januar 2016

Filed in Allgemein, Journal, Trainingstagebuch by on 6. Januar 2016 2 Comments • views: 1522

Und weiter geht’s! Auch im Jahr 2016 führe ich den Anfang November 2015 gefassten Beschluss fort: Sechs Mal pro Woche 45 Minuten Ausdauertraining (wahlweise 4x Ausdauer, 2x Krafttraining) für den Rest meines Lebens. Klingt scary, ist es aber gar nicht, wenn man erst einmal kapiert hat, wofür man es tut. Und tägliche (denn 7x pro […]

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Trainingstagebuch Dezember 2015
Bewegung

Trainingstagebuch Dezember 2015

Filed in Allgemein, Journal, Trainingstagebuch by on 1. Dezember 2015 5 Comments • views: 1948

Ihr erinnert euch? Sechs Mal pro Woche mindestens 45 Minuten trainieren – und zwar für den Rest meines Lebens. Das ist kein ulkiger Neujahrsvorsatz, sondern im November 2015 beschlossen, weil ich gesünder und fitter sein will. Heute (1.12.) habe ich mich zusätzlich zum “Rücken College” angemeldet, weil die Babyschlepperei doch ganz schön auf die Bandscheiben […]

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Trainingstagebuch November 2015
Bewegung

Trainingstagebuch November 2015

Filed in Allgemein, Journal, Trainingstagebuch by on 18. November 2015 3 Comments • views: 1492

Wie schon im Beitrag Personal Trainer? verkündet, ändere ich gerade meinen Lifestyle und habe beschlossen, täglich (bzw. sechs Mal pro Woche) mindestens 45 Minuten aktiv zu sein, weil ich mich bis zu diesem Tag praktisch gar nicht mehr bewegt habe und langsam Angst um meine Gesundheit bekomme.   Als zusätzliche Motivation, möchte ich die Aktivitäten […]

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Tag 6 | Trainingstagebuch
Laufen

Tag 6 | Trainingstagebuch

Filed in Allgemein, Journal, Trainingstagebuch by on 31. März 2015 0 Comments • views: 755

Diesmal bin ich in einem anderen Waldstück gelaufen und habe es tatsächlich geschafft, mal keinem Wildschwein zu begegnen. Entweder ich hatte einfach nur Glück oder die wohnen lieber ein Stückchen weiter westlich. Knapp sechs Kilometer waren es, und ich habe zwischen Laufen (im “Falschparkerstil“) und Gehen abgewechselt, aber nicht so konsequent 1 min. Laufen, 2 […]

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Falschparkerstil | Tag 5 | Trainingstagebuch
Laufen

Falschparkerstil | Tag 5 | Trainingstagebuch

Filed in Allgemein, Journal, Laufen, Persönliches, Trainingstagebuch by on 23. März 2015 1 Comment • views: 1199

Heute habe ich wieder ewig mit meinem Schweinehund verhandelt, bis ich um kurz nach 11:00 Uhr endlich das Haus verlassen habe, um mich zu bewegen. Sein Hauptargument (wie eigentlich immer): “Das kostet so viel Zeit!” Ja, stimmt, das tut es. Aber ich merke auch, dass es mir mit der täglichen Bewegung langsam besser geht. Oder […]

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Tag 4 | Trainingstagebuch
Laufen

Tag 4 | Trainingstagebuch

Filed in Allgemein, Journal, Trainingstagebuch by on 18. März 2015 5 Comments • views: 3225

Ich bin sehr froh, dass ich dieses Blog gestartet habe, denn sonst wäre ich heute auf meinem Hinterteil sitzen geblieben. Aber vielleicht liest hier ja doch schon jemand mit, und wie sieht das denn aus, wenn ich erst große Sprüche klopfe und dann doch wieder nur Couchpotato bin? Smoothie Zwar habe ich behauptet, ich würde […]

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Tag 3 | Trainingstagebuch
Laufen

Tag 3 | Trainingstagebuch

Filed in Allgemein, Journal, Trainingstagebuch by on 16. März 2015 1 Comment • views: 1330

Heute hatte ich Gesellschaft beim Laufen – Kind 2 war dabei und hatte sich gewünscht, nicht im Wald zu laufen, sondern auf unserer alten Strecke am Todesstreifen, wo wir vor zwei (oder eher drei?) Jahren ca. zweimal pro Woche gejoggt sind. Ich habe dann vorgeschlagen, um den Golfplatz zu laufen, besser: zwischen zwei Golfplätzen hindurch […]

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Tag 2 im Trainingstagebuch
Laufen

Tag 2 im Trainingstagebuch

Filed in Allgemein, Trainingstagebuch by on 12. März 2015 0 Comments • views: 1188

Heute war ich schon um 8:00 Uhr im Wald, und wer mich kennt, weiß, dass das ganz schön früh ist. Zudem war der Himmel grau, ich hatte später noch einen Termin und der Schweinehund stand drinnen vor der Tür. Aber ich konnte ja wohl nicht am 2. Tag schon kneifen, außerdem hatte ich tatsächlich Lust, […]

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Es geht wieder los! Trainingstagebuch Tag 1
Laufen

Es geht wieder los! Trainingstagebuch Tag 1

Filed in Allgemein, Journal, Trainingstagebuch by on 11. März 2015 1 Comment • views: 1014

 Um was es in www.unsportlich-na-und.de  geht, habe ich ja schon in “Über dieses Blog” erklärt. Ein Teil des Magazins wird auch ein Aktivitätentagebuch sein. Und meine heutige Aktivität ist die erste, die ich gezielt für mein Projekt in Angriff genommen habe. Das Herumwandern auf dem Züricher Uetliberg vorgestern (war das wirklich erst vorgestern?) bei strahlendem […]

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Aerobic views: 178

  Aerobic. Ok, ich bin ein älteres Semester, aber mir fällt dazu echt immer zuerst der Hype aus den 80ern ein: Ohnehin schon dürre Mädels mit Dauerwelle, die einen glänzenden Turnanzug über ebenfalls glänzende Leggings gezogen haben (gerne in Kontrastfarbe), dazu Stulpen / Legwarmers, wie immer ihr es nennen wollt, und das unvermeidliche Stirnband. Ich […]

An alle, die sich Sorgen gemacht haben: Ich bin zurück! views: 268

Hallo, ihr Lieben, ich weiß, es ist echt eine lange Zeit vergangen, seit ich mich hier das letzte Mal gemeldet habe. Aber nicht nur hier war es still – ich bin insgesamt ziemlich in der Versenkung verschwunden. Mit dem Lauftraining musste ich pausieren, weil ich krank wurde, und es ist dann immer total schwierig für […]

“Sie waren zuletzt im März 2014 hier!” views: 1321

Ups! März 2014? Verdammter Schweinehund! Gut, ich war lange nicht bei McFit – aber SO lange? Doch die SWARM-App (ehemals FOURSQUARE) ist unbestechlich und ich habe bisher jedes Mal eingecheckt, wenn ich dort war. Die Zeit rast unerbittlich. Natürlich habe ich immer mal wieder darüber nachgedacht, ins Fitnessstudio zu gehen – immerhin zahlen wir ja […]

Sportliches Scheitern II views: 1350

Im ersten Teil meiner Reihe zum sportlichen Scheitern ging es um Ballett und Schwimmen. Ich versprach euch, dass diesmal ein Ball vorkäme und voilá – ich stellte mich auch grandios dämlich beim Handball an. Natürlich sah mein Bewegungsablauf auch lange nicht so elegant und dynamisch aus, wie auf dem nebenstehenden Foto. Ich muss sieben oder […]